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月子期多喝什么粥有利于下奶?

发布时间:2019-02-22 12:37:50      来源:
如果你想喝更多的牛奶,你需要喝更多的汤和水。母乳喂养的母亲需要补充更多的卡路里、蛋白质、矿物质和维生素。在整个月内,你需要合理安排饮食,拒绝油腻、高盐和补充食物。

那么,什么样的粥在这个月对牛奶有好处呢?

1。八宝粥

八宝粥的主要原料是糯米、红豆、莲子、绿豆等。宝玛可以根据自己的喜好增减原料。把食物用大火煮沸,放入小炉子里煮一个小时,使之腐烂,能增强脾胃,增加牛奶的分泌。

2。枣花生粥

此粥具有润肺润乳的作用。把枣子、花生和米饭放在一起,像往常一样煮。

三。小米鸡蛋红糖粥

小米是这个月最好的食物。可与鸡蛋、红糖一起煮,活血健脾益气,促进泌乳。

事实上,吃更多的粥对坐在月球上的母亲是有好处的。粥的味道清淡,容易消化,但吃粥容易挨饿,所以尽量安排早餐或点心时间吃粥。
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